生活报讯 春节假期走亲访友、摆酒聚餐，连续的大鱼大肉、大吃大喝让很多人的腰围都大了一圈。于是春节过后，很多人又开始纷纷琢磨健身、减肥之道了。有的人想通过运动健身减肥，有的人想通过各种甩脂机、减肥药、瘦身茶减肥，还有的人想通过吃素、清肠等来达到减肥的目的。春节后，冰城的减肥经济迎来了销售小高峰。

市民感叹：本想财源滚滚却变成圆滚滚

过年的时候走亲访友，各种胡吃海塞，吃时开心，吃完就后悔。哈尔滨市民王馨悦告诉生活报记者，她有将近12天的假期，每天除了吃就是睡，肚子了一层游泳圈，体重飙升了近6治疗癫痫病需花多少钱 斤。假期一结束，她就第一时间去健身馆打卡，打算在半个月内恢复节前状态。

市民马坤表示，自己是易胖体质，吃点东西就长肉，春节前多次提醒自己不要多吃，结果还是没控制住，所以春节过后马上就开始了减肥计划，打算通过运动和控制饮食来恢复体重。马坤感慨道，本想春节和家人打麻将赢个财源滚滚，没想到却把自己吃成了圆滚滚。

健身馆：晚五点后人爆满办短期卡的多一倍

生活报记者从哈市多家健身机构了解到，春节假期刚过，前来健身的市民开始增多，跑步、骑单车、瑜伽成为不少人的选择，各大健身中心也迎来了办卡高峰。

南岗区某健身馆的工作人员表示，每年节后到健身房的市民都会多，尤其是晚上下班后的5 点到8点是高峰期。来的人大概有5 成都是减肥的，赶上高峰期时，跑步机和动感单车都要排队，瑜伽、健美操、跳舞等课程也几乎是爆满的状态。有健身顾问表示，节后来办月卡、季卡和次卡这样的短期卡的比平时多了一倍腹痛型癫痫如何治疗。

市民小刘表示，春节过后感觉胖了不少，所以就办了张健身卡，打算天暖和之前减减肥，到时候就可以穿上漂亮的裙子了。

据道里区某健身中心的健身教练介绍，节后办卡的市民不少，来健身的人也多。但是这些人大多是急于瘦身，短期内投入大量时间运动，但能长期坚持锻炼下去的比较少。该教练建议，突击减肥很难减掉身上的脂肪，也是不太可取的，瘦身还需循序渐进，不能急功近利。

商家：瘦身食品卖断货健身器材也热销

生活报记者在走访中了解到，节后很多与减肥有关的商品热销。

在南岗区一家体育用品店，正在购买跑步机的市民陈女士表示，春节期间全家人都胖了一圈，全家都要减肥，所以来看看家用健身器材。据销售人员介绍，节后店里的跑步机、椭圆机、脚蹬拉力绳、瑜伽垫、球拍等体育用品的销量都不错。此外，甩脂机的销量也不错，一上午卖出5台。

同时，一些网红瘦身茶、椰子水、酵素、瘦身霜等减肥瘦身用品也开始热销，哈市一位专门做代购的张女士表示，春节期间就接到了大量减肥瘦身产品的订单，春节过后这类产品的订单足足增长了2成。虽然，年前就已经备足了货，但像椰子水、酵素、瘦身茶等减肥类产品都已经断货，最快也要半个月后才能到货。此外，一些低脂食品，像鸡胸肉、藜麦以及各种味道不怎么样的沙拉羊癫疯会遗传吗菜等都成了瘦身人士的最爱。

营养专家：可多吃蔬菜水果吃低脂鱼奶补充蛋白质

黑龙江省营养师协会会长、国家一级营养师殳荣建议市民，节后可多吃蔬菜水果，尽量清淡饮食，再加上适当的运动。睡前4 小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。三餐应尽量选择脂肪含量低的食物，但要注意蛋白质的补充，应吃低脂肪的鱼类及脱脂奶，多吃含丰富纤维质且热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜等。

如果选用素食减肥的话，可以选用一周2天素食，5天正常饮食的模式。有的人节后谢绝所有动物性食品，这很容易造成营养失衡，即大量缺失维生素和微量元素等。对于一些宣传能快速减肥的产品，她建议还是谨慎选择。