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紫薯雪耳糖水怎么做

紫薯雪耳糖水能够帮助我们提高肝脏的解毒功能,保护我们的肝脏健康,而且紫薯富含生元素以及青花素,可以起到抗癌抗衰老清除自由基的效果,制作方法可以看看下文的介绍。

一、材料、银耳、紫薯、冰糖

做法

1、首先将银耳泡发,然后洗3 4次左右,(干的银耳会有脏东西附着,这一步很重要)去蒂洗净后撕成小朵备用。

2、把紫薯削皮洗净,切成小块。

3、锅里放清水,放银耳煮沸后转小火,煮一个小时。(途中记得看火哦,别粘底咯)

4、最后~加入主角!紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。

吃腻了大鱼大肉的你一定要尝尝甜美的糖水吧^ ^

二、原料:

雪耳半朵,紫薯一个,枸杞8粒,冰糖适量,水适量。

方法:

1-2:雪耳冲一下,用水泡发。

3:枸杞洗干净放进陶瓷煲里。

4:雪耳泡发好冲洗洗干净,去掉雪耳头,撕小朵放进煲里。

5:加适量的水,煲的过程中不要添加水。

6:开高火煲开,然后调自动挡煲4个小时。

做法:

1:紫薯去皮,切一厘米方的粒粒。

2:雪耳汤煲4个钟后倒入紫青海猪婆疯哪个医院专业白银癫痫病医院专家在线粒。

3:放两勺癫痫中医治疗效果冰糖,继续煲一个钟即可。

三、功效

银耳 能提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增黎平县哪家医院看癫痫是最好的强机体抗肿瘤的免疫能力。富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥的作用。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,有益于生长发育。银耳中的多糖类物质,能增强人体的免疫力,有补气和血之效。

紫薯 富含硒元素和花青素,可以抗癌和清除自由基,而且两者都有促进肠胃蠕动,通便的功效。