养生谨记饭后6不急

正餐吃太饱，一般人都会吃水果消哈尔滨专治癫痫的医院化或者松裤带，其实这些做法都是错误的。在生活中，我们以为饭后该做的事情其实存在很多的误区。

那么，饭后有哪些是不能急做的呢？下面是饭后不能急于做6个常识：

养生谨记饭后6不急

一、不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。

二成都治疗癫痫病最北京治疗癫痫的国立医院好的医院、不急于洗澡

饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

三、不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而主要诊断癫痫病的方法损害肝、脑及心脏血管。

四、不急于上床

俗话说：饭后躺上躺，不长半斤长四两。饭后立即上床容易发胖。中医专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

五、不急于散步

饭后百步走，会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

六、不急于吃水果

饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即癫痫患者的寿命食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。