夏季养生可遵循四原则 夏季养生小常识

夏季养生小常识 可帮你度过清凉夏日的饮食

在炎热的夏季，很多人往往都会因为体内水分的失衡而出现中暑休克的康的同时，度过一个清新凉爽的夏日。

多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包看癫痫病最好的医院括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

补充充足维生素，如多吃些如西红柿昆明治疗癫痫病费用多少、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬;

补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用;

适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

多癫痫病该怎么治呢吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然癫痫病如何治疗能治好吗、洁净、营养且怎么治疗癫痫能好具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属治癫痫病去哪个医院比较好温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱

蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

根据文中的叙述，人们如果想要在夏季养生的话，其对于本文所推荐的在夏季养生需要注意的小常识就应该多多的了解，而本文也是从饮食方面为大家支招了关于在夏季养生应该掌握的相关常识。

夏季养生保健知识 夏季养生可遵循四原则

高国际新闻温是夏季时节天气最显著的一个特征，一般来讲，在夏季时节进行养生的事宜安排时，人们也应当针对天气的特性而选择相应的养生方法来进行应对，因此，下面本文就教给大家在夏季养生需掌握的保健知识。

夏季养生，夏季是凉，可达到养生的目的。

原则一：清热消暑

夏季气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

原则二：健脾除湿

湿邪是夏季的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等广西治疗癫痫病较好医院症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

原则三：补养肺肾

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

原则四：冬病夏治

所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

总的来讲，夏季养生保健措施的采取，一般是应中际治疗中心详细地址当遵循上文所介绍的四个原则的，而清热消暑、补养肺肾、冬病夏癫痫病医院排名榜治和健脾除湿这四点原则，就是大家在夏季养生时需要注意遵循的地方。