【导读】枸杞补肾最正确吃法是什么？很多人说枸杞有补肾的功效，那你知道枸杞补肾最正确吃法是什么吗？下面就来讲讲枸杞补肾最正确吃法，还有枸杞子一天吃多少为宜。

枸杞补肾最正确吃法

1、炒菜、症状性癫痫做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素珠海癫痫医院有哪些大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝北京哪家医院看癫痫好卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

枸杞补肾最正确吃法

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。