现在越来越多的人开始加入到减肥的行列中，毕竟身材好了才能更有气质，让形象更好一些。但是减肥也是需要确保方法正确性的，那么晚上不吃饭只喝酸奶能减肥吗?晚上喝酸奶确实是最佳的时机，但是不能空腹饮用，这样很容易让肠胃受到刺激，对此还是需要正确认识的。

酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌

能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘对体重有一定的影响。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲

从而减少下一餐的进餐量。

晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少儿童癫痫病医院吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。

喝酸奶和吃饭其实都需要的，只是如果喝酸奶，晚饭的量必须要减少，成都治疗癫痫病的医院哪家最好比如只吃一个苹果或者梨。吃晚饭的

但是非常少癫痫病的危害有哪些，有时候会喝酸奶就不吃饭了，但是会补充维生素C，吃点癫痫药物有哪些樱桃。另外癫痫病的症状有哪些，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖。

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝成都癫痫病专科医院则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。不过

晚上饭后喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一成都癫痫怎么检查神康癫痫医院定的损害，喝完后应及时刷牙。

通过上面的介绍，大家对晚上不吃饭只喝酸奶能减肥吗也都很清楚了。其实减肥的方法有很多，有些时候单纯的依靠饮食还是远远不够的，只有养成一个好的生活习惯，规律作息，充足睡眠，加上适当的运动，才能在拥有健康身体的同时让身材更好。