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春季为何易犯困祛除内湿扫除春困_dxb.120ask.com

哪些人最易春困?

特困生之一:学治疗癫痫最出名的医院生

初中、高中学生学习任务重,需要记忆、思考,用脑多,对大脑缺氧更为敏感,在春季,学生是特别容易出现春困的一群特困生。

对付办法:规律作息,千万不要熬夜。陈祖辉认为,对于初中、高中的学生,一天要满足6-8小时的睡眠时间,千万不要熬夜加班去看书。在饮食方面,学生正值生长发育的阶段,身体的新陈代谢旺盛,加上用脑多,耗氧量大,一定要补充足够的蛋白质,对大脑细胞活动有促进作用。每天要吃一个鸡蛋,6两奶类和奶制品,2两鱼虾类,1两肉类。做一北京治疗癫痫病公立医院些有氧运动,使身体出汗,也可以使湿从体表而解。

特困生之二:白领

上班后,人就开始犯困,眼都睁不开。犯困几乎是白领在春季里最为苦恼的事情。

对付办法:吃了午餐就犯困,是因为血液都到胃里消化食物了,大脑供血相对不足,自然就缺氧犯困了。处理的办法也很简单,午餐不要过饱。

如果犯困,那么做一些伸展运动。做伸展运动的效果国内治疗癫痫病最好的医院跟做深呼吸差不多,可以减轻肌肉张力,加速血液在体内的循环,帮助把氧气输送到大脑。此外,工作要有规律,下班后的夜生活不要太丰富,熬夜玩游戏、读小说,第二天肯定没有好的精神状态了。

特困生之三:司机

司机的工作时间长,而且开车精神高度集中,丝毫不能有半点马虎。这种高强度的工作,常常会让人感觉疲乏,所以你会发现,许多司机往往会备有浓茶、咖山东那个医院治癫痫啡、红牛等提神之品。陈祖辉说,如果饮品中含有咖啡因(对大脑皮层具有直接兴奋作用),偶尔喝喝提神还可以,但要适可而止。如果长期饮用,每天超过200mg以上,对身体健康肯定不利,可引起急躁、紧张、震颤、失眠和头痛等症状。

对付办法:陈祖辉建议司机,可以在饭后闭目养神,打个盹。打盹是一种提神醒脑、缓和焦虑、重新获得精力的休息方式。当然,司机在不出车的时候,就应该注意按时休息,尽量不要打乱生物钟。

祛除内湿扫除春困

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合肥癫痫病专业医院如果是整天都觉得全身困重,有时头晕或头部像戴了一顶帽子一样不舒服,腰部或者腿部沉重,加上舌苔白厚,这种春困是以湿为主。

用薏米、芡实等煲汤饮哈尔滨最专业癫痫医院用祛湿。

如果是饭后觉得疲倦明显,伴有食欲不振,大便偏烂,或容易拉肚子等情况,这种春困是以脾虚湿盛为主。

用健脾补脾的党参、北芪、白术等煲汤饮用。

若平时体质偏热或气温偏高出现口湖南癫痫病医院哪里好干口苦、口气较重、小便偏黄等情况。

用五花茶、赤小豆、土茯苓等清热祛湿。