山药的减肥原理

1、山药含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。

2、100克山药里脂肪含量仅为0.2克，含水分75.2克、蛋白质1.1克、碳水化合物21.5克、钙4毫克、磷60毫克、铁治疗癫痫价钱0.6毫克、硫胺酸0.05毫克、核黄酸0.03毫克，并含治癫痫病方法有哪些有淀粉。因此山药瘦身丰胸一步搞定，不仅营养丰富，食用后还可增强饱腹感，达到减肥、健身的目的。

3、山药的新鲜块茎中富含的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用。它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。此外，它还有助于保持消化道、呼吸道的润滑。

4、山药中含有的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，是消化不良者的保健品。当然，它还可促进新陈代谢，减少多余脂肪。

1、橘味山药丝

原料：山药300克，鲜橘皮20克，香葱1 5克，精盐、味精、香油各少许。

制法：将山药去皮洗净，切成细丝;橘皮洗净，切成细丝;香葱洗净，切成细末，备用。再将山药丝、橘皮丝、香葱丝装盆，加入精盐、味精调好口味，淋上香油，即可。

服用：每日1剂，当菜食用。

适用：肥胖症，高脂血症，动脉硬化等。

2、香葱拌山药

原料：山药250克，大蒜、香葱各1 5克，精盐、味精各适量，香油少许。

制法：将山药洗净、去皮，切成细丝;大蒜去皮、切成细末;香葱洗净，切成细末备用。再把山药丝、大蒜末、香葱末装盆，加入精盐、味精拌匀调好口味，淋上香油，即可食用。

服用：每日I剂，当菜食用。

功效：滋阴益肾，降脂减肥。

适用：肥胖症。

3、日式山药丝

原料：山药250克，生姜30克，白糖30克， 白醋1 0克，精盐、味精各少许。

制法：将山药、生姜洗净去皮，切成细丝，撒上食糖。精盐、味精腌制片刻，再倒入白醋拌匀;四周用绿色蔬菜叶点缀。

服用：每日l剂，当菜食用。

功效：健脾排毒，瘦身减肥。

适用：肥胖症，高脂血症，动脉硬化等。

山药减肥法的制作方法，通过以上全面的了解，相信很多选择山药减肥的女性，已经全面了解了制作的方法，在全面了解制作方法以后，为了自己能通过这样成都神康癫痫医院的一种减肥成功，必须要对以上介绍的制作方法全北京治疗癫痫病比较好的医院面的了解，才能通过山药尽快早期继发性癫痫如何用药减肥成功。