美美睡上一大觉本是人之常情，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？

坏习惯1.相对而睡。夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。

夫妻尽量不要相对而卧

具体分析

在日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面睡觉四川治疗癫痫病最好的医院是很常见的，因为治疗癫痫病都有哪些方法这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子的关心。其实这种睡法是不卫生的，，利于双方的身体健康

在人体内脑组织的耗氧量最大，一般情况下，成人脑组织的耗氧量占全身耗氧量的1／6左右。两个人面对面睡觉时，双方长癫痫成都最好的癫痫病医院小发作症状时间吸收的气体大部分是对方呼出来的废气导致氧气吸入不足

氧气吸入不足易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，小儿癫痫病能治愈吗出现疲劳，因而容易产生睡不深成都癫痫病专科医院比较好或多梦等现象

同时，因睡眠中枢兴奋受到抑制而出现癫痫中医治疗费用的疲劳，其恢复过程比较缓慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉、萎靡不振

另外，夫妻间也不宜睡一个被窝，还是同床异被好

同睡一个被窝，两个人挨得太近，同样存在面对面睡觉的弊端，对健康不利

同床异被有三大好处：首先可以减少肩部受寒透风的机会；其次有利于各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧气；再就是有益于培养夫妻感情。俗话说，小别胜新婚，暂时分隔也是一种小别，一旦小聚将更有情趣。

坏习惯2.张口呼吸。睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。