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夏季保护心脏四大秘诀

心血管病人夏天为何容易发病呢?这是因为天气热,人体为散热会扩张体表血管,血液集于体表,心脏癫痫病起因大脑血液供应减少,加重心脑血管患者的缺血缺氧反应,心脑细胞损伤和坏死增加,往往加重病情。其次,夏天出汗多,血液易黏稠,血黏度升高易形成血栓。第三,闷热的天气,病人容易急躁,植物神经紊乱容易引发心律失常。第四,夏夜天气燥热,而且昼长夜短,睡眠质量大打折扣,缺乏休息的心脑血管患者容易发病癫痫病起因

夏天是心脑血管病人发病的高峰期,此类患者防止发病的关键在于有增有减,一方面应增加心脑细胞的营养保护,防止心脑细胞因缺血缺氧而受损癫痫病患者的饮食,另一方面则应尽可能地减少血栓的生成。

■饮食清淡多喝水

无心肾功能障碍时,夏天每单纯部分性发作日应饮用8~10杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生,有研究认为与夜间缺水有关。所以,半夜醒来时适量进点水,降低血液稠度,对预防血栓形成有益。

饮食清淡,红黄绿白黑搭配好。红指葡萄酒,每日50~100ml;黄指西红柿、胡萝卜,每日1小碟;绿指绿叶菜,每日适量;白指燕麦粉、脱脂奶粉等,每日50g;黑指黑木耳、黑芝麻,每日5~10g。将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐,减少到每日平均4~6g。增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。每天饮牛奶250g。限制饮酒或最好不饮白酒,每人每日饮酒量不超过20g。

■魔鬼时间慎起居