祖国医学认为“睡食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。食物的摄取是关系到睡眠的一个重要环节。如何选择有利于睡眠的食上饶癫痫医院排名物，什么时间食用，如何搭配，是发挥食物作用的关键。

睡前半小时吃醋

取10～15毫升米醋

加温开水约150～200毫升冲调均匀喝下

有助于睡眠。

晚餐喝小米粥

睡眠不癫痫病医院哪家好好者最好在晚餐时取小米适量，加水煮粥食用，有安眠功效。

晚餐后吃百合

如梦多、失眠者可取百合15～25克，加入粳米、小米各25克煮粥，也可加入适量冰糖调味后食用

最好晚餐食用

睡前半小時吃蓮子

用莲子15～20粒，清洗干净，用水泡30分钟后，用砂锅加水350毫升，煮开改小火煮约20分钟，加冰糖10克再煮约10分钟即可食用。

睡前半小时吃龙眼

这种方法可专治心脾血虚引起的失眠症，民间常用龙眼肉10克、柏子仁10克水煎睡前30分钟服用，有较好的催眠作用。

随时吃藕有养血除烦、安神作用

取癫痫病人不能吃什么鲜藕切片或小块，用小火炖烂，加适量蜂蜜。随时服用，可改善睡眠。

中、晚餐吃韭菜炒蛤蜊有养胃安神、补肾等作用

取韭菜200克，洗净

切1寸长段，蛤蜊肉重庆治疗癫痫最好的医院75克，洗净用开水烫过，捞出切丝，炒锅加热放素油50克，油温八成热时先倒入韭菜翻炒再倒入成都治疗癫痫病最好的医院蛤蜊肉丝、盐、姜丝翻炒

最后放料酒、糖拌匀即可。

午餐吃清炒猪