随着现在食物种类越多越杂，经常肚胀、便秘的人也越来越多。长时间的便秘，会使身体内的毒排不出去，垃圾都堆积在身体内，可能导致内分泌失调以及继发性癫痫病可以治愈吗肥胖。水果清甜爽口、种类十分多，而且有很高的营养价值，是老少皆宜的食物种类。下面小编就推荐一些润肠通便的水果。

一、苹果

含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道

预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

二、猕猴桃 含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘。

三、柑橘 含有丰富的膳食纤维

促进胃肠蠕动和消化，不能降癫痫病遗传怎么避免血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。

四、梨 含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好

每天吃1-2个。

五、柚子 能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。

六、草莓 不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高

润燥生津，调理肠胃。

七癫痫病要如何预防、菠萝 有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。　　八、熟香蕉

膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便，但乌鲁木齐癫痫病医院有哪些青的还怎样预防癫痫发作没熟的效果不明显。

八、核桃 不仅益智脑，而且还对大便干燥的人很适合。

上述这些食物，不仅润肠通便，而且排毒养颜，经常吃促进肠胃蠕动，还能达到减肥的效果。有的时候体内郁结的垃圾太多，会影响到我们的身体健康，所以如果经常排便不畅，一定要处理。平时的饮食要合理、均衡，不要吃完就躺下。