药膳健康减肥食谱 食疗减肥有奇效

不想节食，不想运动，又想减肥，不如通过食疗的减肥方法来减吧！下面是一些药膳健康减肥食谱，主要针对于肥胖者，如果你想瘦，不容动手做了吃。

药膳减肥

毁国医学中有很多医治肥胖症的食疗，药膳方剂。我国人民膳食组成中成都癫痫病专科医院，许多食物既是食，也是药物，故古人早就有"医食同源，药食同根"意识丧失引起原因之说。如冬瓜，山查，山药等，都有降脂减肥之功效，既是食品，又有药效。药膳有多种形式，如药粥，药缍及药膳菜肴等，均确有减肥之功效。现录部分方膳以下，供选用。

降脂饮

【配方】乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山查15克。

【功用】消脂去肥，用于肥胖症。

【做法】先将槐角，首乌，冬瓜，山楂煎煮，取趁热茶，浸泡茶浓时便可饮用，每天1剂。　　绿豆海带粥

【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。

【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。

【做法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。

海带草决明汤

【配方】海带50克，草决明15克。

【功用】祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

【做法】水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。

青茶饮

【配方】青茶适量。

【功用】消脂去腻，提神。用于肥胖症。

【做法】沸水冲，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮。白天也可常饮之。

山查粥

【配方】山查30克，粳米60克，砂糖10克。

【功用】健胃，消食积，散瘀血。适用于食四川医治癫痫最好的医院积停滞，内积不消;还可防治高脂血症，高血压病，和冠心病。

【做法】先用沙锅煎山查取，加入粳米，沙糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。

冬瓜粥

【配方】鲜冬瓜(带)100克，粳米60克。

【功用】利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急，慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，脚病浮肿，暑热烦肊，口干作渴，肺热咳嗽，痰等。

【做法】先将冬瓜切成小块，同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。

赤小豆粥

【配方】赤小豆50克，粳米60克

【功用】健利水。适用于水肿病，肥胖症和脚病水肿。【做法】将赤小豆，粳米放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时加入盐和味精，稍煮便可，常食有襡。

决明降压粥

【配方】炒决明子15克，白菊花10克，粳米100克，白糖适当。

【功用】此药膳粥清肝明目，通便。适用于目赤肿痛，头痛头晕的高血压症，高脂血症及习惯性便秘等症。　　　【做法】决明子与白菊花1加375毫升水煎煮2次;药液过滤后放入洗净之粳米，再加适量清水，癫痫病医院哪家最好一煮粥后加白糖食用。早晚各服食1次。

荷叶粥

【配方治疗小儿癫痫病专科医院】重约200克的鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适当。

【那家医院治癫痫好功用】降脂减肥，消暑，生津止渴。

【做法】粳米淘洗净，加水煮粥;临熟时将鲜成都神康癫痫医院荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈绿色，再煮沸一刻便可。服食时酌加白糖，薳时可食。

10锦乌龙粥

【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克，干荷叶，乌龙茶适量。

【功用】健，减肥。

【做法】上药洗净，合在一起，放入锅内加水煮至豆熟，再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7～8分钟，取出纱布便可食用。

豆浆粥

【配方】籈豆，大米适当。

【功用】籈豆宽中下，有降胆固醇，防治心血管疾病和抗癌作用。高血压病，血管粥样硬化，冠心病者可长时间食用。

【做法】籈豆去，湿磨榨浆，加入已煮熟的稠粥内，和匀后再煮1刻便可食用。