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春季如何养肝养肝食谱健康一整年_dxb.120ask.com

春季如何养肝 养肝食谱健康一整年

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【导读】春季容易上火,上火就对肝部不好,所以春季是最需要养肝的季节。肝脏的调理方法除了改变生活习惯之外还要注重饮食的调理,那么春季怎么吃能够养肝呢?接下来就来看看养肝食谱吧。

春季养肝吃什么

1、菠萝

菠萝中富含的蛋白酶有清凉的人不宜多用。

2、草莓

草莓被誉为春天第一果,它鲜甜多汁,富含维生素C,同时还

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3、桑葚

桑葚果实酸甜,被称之为民间圣果,并且桑葚还可以入药,具有滋补强壮以及养心益智的效果。

4、菠菜

菠菜素有营养模范生之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素,能补充人体所需要的营养成分。中医认为,在春天食用菠菜更可起到养阳养肝的作用

5、荠菜

荠菜不仅是美味可口的蔬菜,它的药用价值也是十分广泛的,被誉为是菜成年癫痫病的日常护理中甘草。中医认为荠菜味甘性凉,归肝、脾、肺经,有凉肝血的功效。

6、芹菜

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芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

春季养肝食谱

肉丝拌苦苣

做法:苦苣,彩椒。少许煮熟的鸡胸肉、泡好河北癫痫病的治疗的黑木耳。选新颖的苦苣洗净切寸段,彩椒北京十佳癫痫医院切丝,鸡胸肉撕成丝,黑木耳切丝,拆在统一个器皿癫痫病发作预防措施中。加少量黑糖、醋、芥终油,少量粗盐和味精拌匀便可。

功效

苦苣中含有大量的维生素、矿物资和苦苣菜精、类黄酮等植物癫痫病偏方如何使用化教物质,有很好医治作用。苦苣还有一个可贵的长处,就是很少生虫哪家医院治疗癫痫病专业害,以是苣叶被称为最平安的绿叶蔬菜。