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低血压吃这些食物可改善

养生导读:很多低血压患者没有把低血压当做一回事,长期忽略容易造成严重的健康威胁。低血压的改善可以从饮食开始,那么低血压的人吃什么好呢?补血养气食物要多吃。今天重点推荐6种食物,有效改善低血压!

如果低血压长期没有得到纠正,会使机体功能大大下降,包括视力、听力下降,甚至诱发或加重老年性痴呆,头晕、昏厥、跌倒、骨折等发生率也会大大增加。乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生,影响了病人的生活质量。

低血压的人吃什么好?

1、桂圆肉

龙眼俗称桂圆,果实富含营养,自古受人们喜爱,更视为珍贵补品,其滋补功能显而易见。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

桂圆肉

2、猪肝

猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。

3、桑椹

桑葚营养丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质。现代医学研究证明,桑葚具有增强免疫、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功效。从中医角度来说,桑葚味甘酸、性寒,入肺、肝、肾、大肠经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。所以,过度用眼的白领一族也可以多吃桑葚。

4、瘦猪肉

猪肉所含的蛋白质是一种完全的蛋白质,和我们人体所需要的蛋白质是最符合的,所以生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉,补肾最好吃瘦猪肉。

5、生姜

生姜味辛、性微温,入脾、胃、肺经,具有发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解毒的功效。民间有早吃三片姜,胜过人参汤的说法,说明生姜应该早晨吃为好,一天之际在于晨,早晨人体的阳气升发,需要提起精神面对一天的工作,所以早晨吃姜,对于补充阳气,醒脑提神是有好处的,每天早晨可以吃两片醋泡姜。

生姜

6、鸽子

鸽子的营养价值极高,既是名贵的美味佳肴,又是高级滋补佳品。鸽子肉为高蛋白、低脂肪食品,蛋白含量为24.47%,超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类,所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸,且消化吸收率在95%,鸽子肉的脂肪含量仅为0.73%,低于其他肉类,是人类理想的食品。鸽子蛋被人称为动物人参含有丰富的蛋白质。

低血压的饮食护理原则

1、补血养气

许多低血压患者都是由于营养不良,气血两亏引起的。在饮食上可以多吃补血养气的食物来改善体质,从而达到缓解低江西有哪些癫痫病专科医院血压的效果。莲子、山药、红枣、龙眼都有健脾补血的功效,适合经常食用,可以改善虚弱的体质。有些女生是由于月经出血过多造成的低血压,这时候可以多补充含铁量多的食物,如菠菜,动物肝脏,奶蛋等食物,充分补充体力。

2、熬煮汤水

许多低血压者消化能力不佳,肠胃消化系统不完善,要想补充营养最好是多熬些滋补的汤水喝。主要材料一般可专治癫痫的医院是哪家以选择母鸡,搭配的药材可以是黄芪、白术、茯苓、红枣或枸杞等益气补血的药材。熬煮后不仅要喝汤也要吃肉,大部分的营养物质是在肉中。

熬煮汤水

3、忌食生冷

低血压的病人在日常饮食中忌吃生冷和破气的食物。譬如,白萝卜、火龙果、苦瓜等清热解毒类的蔬菜,会增加身体不适的症状。冷饮和生冷的东西也不要多吃,特别是西瓜,低血压的人吃太多的西瓜会造成胃部反酸等不良症状。西藏治疗癫痫病医院哪里好同时玉米等降血压的蔬菜也少吃。

4.生活规律

低血压患者平时要养成正常的饮食起居生活规律,饮食要荤素搭配,定时定量,保证足够的睡眠时间,每天坚持一定的运动,加强营养多食易消化蛋白食物如:鸡蛋、鱼、乳酪、牛奶等,多喝汤多饮水增加盐份摄入。低血压病人平时应该选择使用高钠盐。