春季养生饮食吃什么好、吃什么不好 春季养生小常识

春季养生小常识 多吃粗粮可调理肠胃

多吃粗粮可调理肠胃

“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉校园文章米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列;而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。春天天气变化反复无常，民间有“百草发芽，百病发作”的说法，建议哈尔滨治癫痫哪家医院好大家春季养生

适当吃点粗粮，因为粗粮对增强人体免疫力极有好处。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。

肠胃发病与季节有关

肠胃发病与春季季节更替、气温变化及病毒活治疗癫痫病的一些具体方法有哪些跃度增加、饮食不规律、饮食卫生都有关系，因此保护胃肠道健康应该从多方面入手。“常言道，春捂秋冻，所以不管是老胃友还是新犯病的患者，在这个季节要预防肠胃疾病，首先应该做好保河南癫痫病定点医院暖工作。此外，要注意规律饮食以及饮食卫生。春季养生，营养学家常提倡多吃韭菜、莲藕以及红薯等食物。

五谷杂粮食疗好

春季养生饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。春季养生要多吃些五谷杂北京哪些医院治疗癫痫粮，如小米有健脾

和胃作用，适合脾胃虚热的人，小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助;玉米有健脾利湿，开胃益智作用;薏米有健脾补肺，清热利湿作用;黄豆有健脾益气作用;赤豆有健脾补血作用，特别适合脾青海西宁癫痫病医院虚兼有贫血北京癫痫病专科医院者。

春季养生饮食吃什么好、吃什么不好

春季的到来，万物生灵都有生机，这时候人的体内也会有些变化，只是自身不清楚，家为您详细的介绍。

明代高濂中《遵生八笺》记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”也就是说春季肝旺之时要少吃酸性食物，不昆明癫痫病出名的医院然会肝火更旺伤及脾胃。因此，春季要多吃一些性味甘平的食物，春季养生饮食吃什么好?

1、山药、春笋、韭菜：山药温补而不骤，微香而不燥,具有补虚弱、健脾补胃的作用。春笋富含蛋白质、多种维生素、多种维生素、钙、磷等等，春季吃可以降火。韭菜温中行气，具有温肾暖阳的效果，在初春的时候韭菜也非常的新鲜，此外，韭菜对阳痿、遗精、腰膝酸软有很好的治疗功效。

2、香椿叶、菠菜等蔬菜：香椿叶有健胃理气、消风解毒的功效果。在春季来临的时候可以食其，吃什么不好?苹果绿天然养生专家介绍春季不要吃羊肉、狗肉、鹌鹑、辛辣物、炒花生、海鱼、虾炒、瓜子、荞麦等等。

春季养生饮食吃什么好、吃什么不好?相信您了解了，苹果绿天然养生专家介绍春季多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃一些上火的食物，如果您还想要了解春季养生的饮食，可以继续浏览本网站的相关文章，介绍一些春季养生食谱、食物等等。

男性春季养生小常识 适当参加户外运动

一年之计在于春，春季是养生好时节，尤其是对于男人而说，男人由于平时工作压力和生活压力大，更需要注重保健，春季是男性养生的大好时节，男性朋友可要把握好这个黄金时间，才能拥有个健康的身体，男性春季如何保健，下面就介绍一下男性春季养生小常识。

男性朋友春季如何养生保健?

1、注意保暖

春季气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

2、适当参加户外运动

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春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。

3、可适当每天喝点红酒

一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。　　4、注意卫生

春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。

5、房事还适宜

切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。