喝豆浆对睡眠有好处吗

喝豆浆对睡眠有好处吗？

喝豆浆好处

1.预防糖尿病

豆辽宁治疗癫痫公立医院浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2.预防癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆济南哪看癫痫病好羊癫疯治疗军海攻勊浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

3.美容养颜

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞返老还童，特别对脑细胞作用最大。

4.有助丰胸

众所周知，胸部发育与雌性激素有关。当女性体内雌性激素过少，胸部会发癫痫的症状有哪些育不良。而豆浆中具有植物吃性激素，这种激素对女性体内雌激素水平具有调节作用那家医院癫痫病好。植物激素具有与雌激素相似的分子结构，可以和雌激素受体结合，产公益丨10000元癫痫病援助金发放请注意查收！生与雌激素类似的作用。当人体内雌激素不足的时候，它的结合可以起到补充雌激素的作用，有助女性丰胸。

喝豆浆坏处

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

喝豆浆禁忌

1.忌喝未煮熟的豆浆

没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引湖南癫痫病医院排行榜起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是，就可安心饮用了。

2.忌冲红糖

豆浆中加红糖喝起来味甜香，但哪家医院癫痫治得好红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

3.忌在豆浆里打鸡蛋

很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是癫痫病去哪个医院治不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对辽宁癫痫病医院哪家比较好营养的吸收。

4.忌喝超量

一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

5.忌空腹饮豆浆

豆浆里的蛋白质治疗羊颠疯最好医院大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

6.忌装保温瓶

豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

7.忌与药物哪家医院冶癫痫病好同饮

有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。