睡觉之前做好三件事可以更长寿

工作压力大，生活压力大，每天上下班就各种头大有很多上班族不注意保养自己，往往累极之后倒头便睡。事实上，睡觉这件事不可懈怠。如果掌握了睡觉的门道，那么延癫痫病哪里治疗的最好年益寿不只是梦想。今天小编就给你介绍一下三件睡前必做的事一动二泡三梳。

一、睡前动一动，帮你排除宿便

睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好西安癫痫病医院在哪处的哦!

首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手便。

二、热水泡脚，行气助血

脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。

但是，足部又是人体羊角风用什么药好穴位的又继发性癫痫病治疗方法有哪些一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身济南儿童癫痫病的医院体血液循怎么治疗羊角风好环，加速新陈代谢多有好处。

特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草河南癫痫病专科医院等。

三、五指成梳，留住秀发

我们知道，头部集中了人吉林癫痫病重点医院哪里最好身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可癫痫治疗要多久时间以起到按摩作用。

首先用梳子把头发梳通，从甘肃癫痫病正规医院前额开始，由上往下梳，力道适中。

再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头头皮麻麻地为止。

这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、癫痫病的症状有哪些保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。